Se former en Maîtriser le stress et les tensions en entreprise en une journée | Emporiomarket

Maîtriser le stress et les tensions en entreprise en une journée propose un chemin balisé, du premier module au certificat.

Cette formation d'une journée permet aux participants d'acquérir des outils immédiatement applicables pour gérer leur propre stress et prévenir les conflits interpersonnels. Axée sur des exercices pratiques et des mises en situation, elle combine techniques de respiration, communication non violente et gestion des émotions. Destinée aux managers et équipes, elle favorise un climat de travail serein et productif. Les participants repartent avec un plan d'action personnalisé pour appliquer ces méthodes dans leur quotidien professionnel.

Objectifs

• Identifier les sources de stress et de conflit en entreprise", "Découvrir des techniques de respiration et de régulation émotionnelle", "Appliquer des méthodes de communication adaptées pour désamorcer les tensions", "Construire un plan d'action individualisé pour une gestion durable du stress", "Renforcer la cohésion d'équipe et le bien-être au travail"]

Programme

[{"module": "Diagnostic et compréhension des mécanismes", "content": "Analyse des facteurs internes et externes générant stress et conflits. Identification des signaux avant-coureurs chez soi et chez les autres. Présentation des outils de diagnostic personnel (grille d'auto-évaluation). Mise en lumière des impacts sur la performance et le climat social.", "duration_hours": 1}, {"module": "Techniques de régulation immédiate", "content": "Pratique de la respiration contrôlée (cohérence cardiaque) et des pauses courtes pour retrouver calme et concentration. Exercices de recentrage mental et de gestion des émotions. Application en situation professionnelle simulée. Conseils pour intégrer ces techniques dans un emploi du temps chargé.", "duration_hours": 2}, {"module": "Communication constructi

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).